ﾀﾞｲｴｯﾄ運動として近頃よく耳にするものにｽﾛｰﾄﾚｰﾆﾝｸﾞがあります
スロトレ レッスン
スロトレ実践編
池田佐和子
▽ｽﾛﾄﾚ＆ﾀﾞｲｴｯﾄ関連
amazon通販、レビュー
5つのコツで もっと伸びる カラダが変わる ストレッチ・メソッド
『腰痛解消に最適 筋力保持』 長らく腰痛を持ち苦しんでいましたが、毎朝の日課にすることで腰痛が見る見る解消。肩こりも感じなくなりました。簡単に出来る。短時間で出来る。毎日出来る。気持ちよくなり、こころに余裕が出来るのが最大の効果です。
体脂肪を減らす、筋肉をつける スロー&クイックトレーニング新版(DVD付)
『運動不足の私にも･･･』日頃、あまり運動もしないので何か始めないと思い購入･･･すぐ飽きると思いきや･･･２日に１度のペースで出来るので意外と続きます。必要な物はイスとダンベルだけです。(ダンベルもアマゾンで購入･･･3000円くらいの物）体力のない人にも負荷を軽くして出来るトレーニングもあるのでそれから始めています。私はスロートレーニングだけでよかったので（クイックトレーニングはきつくて出来ない）私のような日頃あまり運動しない人や体力のない人は「スロトレ 完全版 DVDレッスンつき」を購入された方が良いと思います。私は後から知ったのでこちらを先に購入すればと後悔してます。
30秒ドローイン!腹を凹ます最強メソッド
『良い』私も凹みました。というかグッと凹ませた時のクセを付ける感じですね。これは良いですよー
世界一モテる体のつくり方
『もっと早く知りたかったです！！お金をかけないでコラーゲン♪』この本で、目からウロコでした。ダイエットや美容の情報は、次から次へと出てきますが、筋肉のしくみや栄養を吸収するしくみを知らなかったので、かなり騙されていたんだな・・・とガッカリしました(T_T)この本では、健康的にキレイになれるコツがたくさん紹介されています。たとえば、コラーゲンって、お金を出して買わないといけないものだと思ってましたが、自分の体内で作れるんです！！！お金をかけないで、キレイになります♪♪♪♪♪♪
一生太らない体のつくり方―成長ホルモンが脂肪を燃やす!
『なかなか』買いましたが、実際にはなかなか実践できません。１週間だけでした。続けるのは難しい！
「加圧」ビューティ(DVD付) (講談社 DVDBOOK)
『トレーニングには』本よりDVDが良かったです。基本、上半身実践、下半身実践と流していくとほぼ20分となり、加圧トレーニングとして最適な時間で終了できます。覚えてしまえば何てことはないようなトレーニングですが、自分だけでやってるより彩さんと一緒に鍛えてる感じになれるのも良いと思います。自宅で加圧トレーニングを始める方にはお勧めの本です！